マラソンや筋トレは苦手で、とうてい持続できないので、こういうの読んで根暗に科学的健康法を理解しています。「石川遼はなぜタイガー・ウッズの歩き方に着目したのか」「ジョギングよりウォーキングのほうが断然健康効果は高い」「ゆっくりうごくと健康になる」「お酒を飲むときは同量の水を飲むと良い」などなど。気になるトピックがいっぱい。30を過ぎた人はもちろん、健康に自信がない人は必読です。かなり参考になりますよ。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4763130390/t00c-22